A prática regular das posturas da Yoga podem trazer inúmeros benefícios ao corpo. Hoje no Brasil o número de adeptos cresce cada vez mais. Essa filosofia milenar que nasceu na índia traz benefícios ao corpo, mente e espírito. Os movimentos corporais imitam poses de animais ou a forma de elementos da natureza e mudam a vida do homem moderno.
Além de fortalecer os músculos, os movimentos aliviam o estresse, promovendo equilíbrio mental e espiritual. Os médicos recomendam a Yoga como auxílio para vários tratamentos e para exercícios pré-natal. “A Yoga é muito mais que um remédio, é uma companhia para a vida”, diz a aluna Carmem Moura, 47 anos. “Pratico há oito anos, minha flexibilidade aumentou, já são raras as vezes que sinto dores nas costas”.
Para algumas pessoas a Yoga exerce função espiritual e emocional. Ao exigir concentração, ela ajuda a clarear a mente trazendo sensação de paz interior. A gerente Carolina Borba, 32, afirma: “Tive depressão, não havia o que me fizesse sorrir, após as primeiras aulas, um bem-estar contagiante estava presente em mim, pude retornar ao serviço e hoje troquei a musculação pela pratica da Yoga”.
A professora Elaine Lilli cita alguns benefícios:
Carolina Borba, 32 anos.
A Yoga também traz benefícios para os tratamentos contra diabetes, hipertensão, depressão, asma, ansiedade, insônia entre outras doenças, incrementa Eliane.
Algumas pessoas tem interesse pela Yoga, porém, não a praticam. É o caso da dona de casa Rute Reibnitz, de 49 anos. “Através do relaxamento, dos exercícios de respiração, de meditação, de disciplina, o praticante de yoga utiliza os exercícios físicos de que mais necessita. Eu fico adiando devido estar no meio de um monte de gente que já pratica há muito tempo”, respondeu.
Dona Rute nem imagina, mas, qualquer pessoa pode fazer aulas de Yoga, e a qualquer momento. Seja durante a gestação, adolescência, na terceira idade, ou até para homens ou mulheres. O que importa são os resultados obtidos. Já foram comprovados até casos de emagrecimento através da Yoga. Nunca é cedo ou tarde demais para começar. A professora Elaine aproveita para recomendar a Yoga agora no inverno, onde estamos mais expostos às baixas temperaturas, para fortalecimento de todo sistema imunológico.
Texto e Fotos: Carla Querobim
Ilustração: Ariana Deschamps
Escrito por esporteporelas 
